老花眼吃叶黄素管用吗 改善老花眼还可以吃这些

点击:9  日期:2021-02-22 20:32:59.0

人过了40岁视力会明显下降,尤其是看书本、报纸的时候,细小的字模糊不清,必须要将书本、报纸拿远才能看清。老花眼是人体机能老化的一种现象,会在很大程度上影响患者的生活和工作。更多知识在叶黄素可以长期吃吗

 

 

老花眼属于一种生理现象,随着年龄的增长,晶状体硬化,弹性减弱,睫状肌收缩能力降低而导致的调节减退,近点远移,因此而产生的视近困难。老花眼一般容易出现在中老年人身上,想要有效改善老花眼的情况,还要做好这几件事。

 

 

补充叶黄素

 

叶黄素具有抗氧化和视网膜保护作用,当视网膜黄斑部存在有足够叶黄素和玉米黄质时,可吸收光线而防止黄斑氧损伤,保护黄斑免遭破坏,可有效预防老年人的老花情况。日常生活中甘蓝、胡萝卜、玉米、菠萝、绿色叶菜等绿叶蔬菜中含量比较丰富,老年人可以根据情况适量补充。

 

 

菠菜

 

菠菜的抗氧化特性,可以帮助抵抗眼睛受到阳光、烟,或是空气污染所受到的伤害,深绿叶蔬菜中叶黄素和玉米黄素有助眼睛视网膜的健康,另外,也是为生素a丰富的蔬菜,缺乏维生素a会让眼睛干涩、对黑暗的适应力减退等,因此也是不可或缺的营养素。

 

 

黑枸杞

 

《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目安神,令人长寿。”黑枸杞中的花青素可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力,花青素可以提高在昏暗灯光下的视力,长期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明显保护视力的作用,对青少年假性近视,中老年眼花,眼底出血,干眼症等都具有良好的保健作用。

 

 

紫薯

 

紫色食物都含有一种叫做花青素的物质,花青素具有极强的抗氧化作用,能有效阻击自由基,在自由基对组织习惯的伤害中,最容易被伤害的是眼球,而紫色食品就是天然护目食品,因此紫薯可以有效地维护眼睛健康,预防各种眼病的发生。

 

小编提示:

 

1.有规律的休息,避免长时间用眼:每过一个小时,眼睛离开电脑,放松休息一下缓解眼睛疲劳。

 

2.佩戴电脑防护眼镜,消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状。