男性养生遵时节 男性补阳四季调养准则

点击:3  日期:2017-10-24 15:17:33.0 [两性健康]
男性养生遵时节 男性补阳四季调养准则
春季万物萌生,天气沉降,地气上升,春风化雨,气暖天晴。天之阳气随之上升,易发急病,易受感染,易因外感而致病。阴痒、尿赤、茎肿、绣球风等病易发。尤应注意预防之。 夏季万物生长,阴气浮长,气候炎热,酷暑初蒸。火热易伤心,暑湿易伤脾,调理心脾,重在保持情绪愉快,调养心神,劳而勿倦,慎防阴湿贪凉,科学锻炼,辅以药物清补。夏季房事,应避风雨雷电之日,更忌嗜酒过度,贪凉饮冷,适以清暑化湿之品调之,老幼体弱者则防疰夏的发生,可以药茶解之。 秋季万物盛实,阳沉阴长,天高气爽,热冷交替,燥气当令,寒邪燥邪每易肺,故养生重在养肺润燥,收敛神气。因此,为避免多事之秋,当使精神放松,心平气和,又要适时调整衣物,注意预防”感冒”。患有慢性支气管炎、过气管哮喘的中”老年”男子则应更注意保暖。入秋以后,男子的性生活次数应比夏季减少,以收敛和固护阴精。”饮食”上则宜选滋润之品,多喝开水、菜汤、豆浆、牛奶、淡茶等饮料,多吃些萝卡、香菇、枇杷、梨、香蕉、芝麻、蜂蜜等润肺生津之品,少食辛辣刺激之物。体虚者可适量开始进补,血肉有情之品如鸡肉、羊肉、牛肉、鱼类、大枣、糯米、银耳等加根据自己的口味加以选择。还要根据自己的爱好,选择恰当的运动方式。因穿衣裤较多,内热郁积,当选滋阴清火药加以调理,忌用辛燥之品,以免助火伤阴。 冬季阳气伏藏,万物收藏,新陈代谢缓慢,”冬季养生”贵在顺应冬令收藏之性,节欲保精,避寒就温,敛阴扩阳。注意调养精神活动,多参加各种友谊活动,不断充实生活内容,保持安静含蓄充沛的精神状态。冬季应以御寒护阳为主,避免寒冷伤身,损伤阳气,治疗阴冷、缩阳、腰痛、阳痿、精寒之症。同时也应减少房事次数,不可妄泄精液。饮食调养重在滋”补肾”中精气。冬季又是锻炼身体的好时机,跑步、打球、导引、按摩都是男子喜爱的运动项目。冬季锻炼要注意保持皮肤,应使用冷热水交替”洗脸”、洗手,增强皮肤的耐寒能力,往过长时间的锻炼,身体素质大为改观,就可达到补精兴阳的效果。