老是便秘,喝蜂蜜能缓解吗?

点击:47  日期:2018-07-23 17:42:57.0 [营养养生]

蜂蜜改善便秘


当我们便秘的时候,别人也许会说,上火了,吃点去火的东西就好。虽然有时候便秘并不是上火引起的,但是去火的蜂蜜确实治疗便秘效果好一些。蜂蜜确实有改善便秘的功效,蜂蜜能调节胃酸分泌,增加肠蠕动,缩短排便时间。经常便秘的人可以每天早晚用温开水(40度左右)冲服蜂蜜30克,连服2~3天,大便就通畅了。天然的土蜂蜜才有治疗便秘的功效。现在超市里卖的超市蜜因为多数用高温加工后丧失了蜂蜜原有的活性,破坏了蜂蜜特性,因此其效用远远不及农家的纯天然土蜂蜜。

ps:便秘的人可多吃通便润肠道的食物,水果蔬菜,富含纤维素高的食物,如酸奶,西瓜,红薯,南瓜,洋葱,火龙果,香蕉,玉米等食物,要多喝水,适当运动,加长体内排毒,养成排便的好习惯。