提高幸福感

点击:211  日期:2019-06-30 16:50:09.0

我们认为只有 48% 的人会觉得自己幸福,这种现象称为「社会悲观主义」。我们总是倾向于把外面的世界想象得更差、更不好。

原因或许是多方面的,但很可能包含这几个因素:对未知的外部世界的警惕感,媒体对负面、典型信息的聚焦和偏爱,以及社交媒体所造成的社交焦虑和压力,等等。

更进一步,我们或许能得到一种启示:

当我们关注自己的实际情况时,我们容易产生幸福感。但当我们关注「他人」时,更容易想到的,可能是一种焦虑。

我们会注意到自己跟他人的不足,注意到社群鸭世界的变化和不确定性,注意到被微信群所放大的焦虑和紧迫感。不妨从「自己的内心」出发,问自己想要什么,去体会当下、投入目标,不要过度关注与外界的比较。

这是确切有效提高幸福感的方法。